Ao andar de bicicleta giratória, a parte superior do corpo é sustentada pela cintura e pelos músculos abdominais, e a coxa e as nádegas são o centro de gravidade. Mantenha a estabilidade ao pisar e não incline ou torça. Relaxe as mãos ou ombros, não endureça o esforço, dobre naturalmente as costas, não fique rígido e reto, para evitar dores lombares causadas pela manutenção contínua de má postura.
A planta do pé deve ser colocada na parte traseira da área máxima do pedal, pisar na parte interna do pedal e usar a planta do pé, em vez do arco do pé. A ação de pisar com o peso da pinça do glúteo máximo "empurrar" para baixo com o músculo bíceps puxar para trás, as pernas mostram repetidamente um ciclo circular.
1. Equitação sentada
Durante o exercício, as mãos devem estar relaxadas no guidão, o peso não deve ser colocado nos braços, mas na cintura e abdômen, os ombros devem estar relaxados, os braços devem estar tensos, o corpo deve ser mantido reto e a coxa os músculos devem estar adequadamente tensos.
2. Passeio em festa
Durante o exercício, a cintura fica relaxada, os antebraços apoiados no apoio de braço e a posição é semelhante à de andar de bicicleta suja. A parte superior do corpo está inclinada para a frente, os quadris estão levantados e ligeiramente para trás, e todo o corpo é apoiado pelos músculos da coxa.