Descrição

Parâmetros técnicos

O que é bicicleta estacionária de ginástica

Uma bicicleta ergométrica (também chamada de bicicleta giratória, de ciclismo ou ergométrica) é uma máquina cardiovascular interna que reproduz os movimentos de uma bicicleta. Bicicletas verticais, de dupla ação e reclinadas são os três principais tipos de bicicletas ergométricas que você verá. Cada um tem benefícios e considerações ligeiramente diferentes. Mas todos eles terão pedais para os pés, guidão, assento e um botão de resistência ou tensão potencialmente ajustável.

Benefícios da bicicleta estacionária de ginástica

Saúde melhorada
Existem vários benefícios da bicicleta ergométrica para a sua saúde. Ao se exercitar de bicicleta, muitas vezes você aumenta a frequência cardíaca, o que queima calorias. Existem também numerosos estudos que apoiam essa ligação entre exercício e saúde mental.

Treino rápido e conveniente
Esteja você sem tempo ou simplesmente sem vontade de fazer um treino longo, ter uma bicicleta ergométrica em casa é a chave para um treino rápido e conveniente. Se sua bicicleta vem com tecnologia, você pode fazer um dos exercícios integrados para suar rapidamente.

Treino de baixo impacto
Qualquer bicicleta que você escolher será adequada para um treino de baixo impacto. Isso ocorre porque andar de bicicleta tira o peso dos pés, ao contrário de correr em uma esteira, onde as articulações estão constantemente sob impacto.

Fortalecer o corpo
Construa músculos e queime calorias em qualquer bicicleta ergométrica! Embora você possa pensar que está apenas treinando a parte inferior do corpo, um treino de bicicleta pode atingir seus abdominais e, em bicicletas como uma air bike, você também pode fazer um ótimo treino de braço! Sempre que você usa seus músculos, você tem a oportunidade de construí-los.

Construir resistência cardiovascular
Andar de bicicleta ergométrica pode ajudar a melhorar a força cardiovascular. Com consistência, você pode encontrar um risco reduzido de doenças cardíacas e pressão arterial. Seu coração é um dos músculos mais importantes do seu corpo, então você deve mantê-lo em forma!

Bicicleta ergométrica com tela sensível ao toque

Ao contrário das bicicletas enganosas com volantes de areia de ferro barulhentos, problemas de queda de correia e quebra de polias, a bicicleta ergométrica com tela sensível ao toque usa polias de alta resistência, rolamentos de nível industrial e resistência magnética atualizada para criar um passeio incrivelmente suave e quase silencioso, perfeito para exercícios internos.

Bicicleta comercial de ciclismo indoor

No movimentado ambiente comercial, a fim de atender à busca pela saúde e boa forma entre as pessoas modernas, lançamos esta bicicleta comercial de ciclismo indoor, que não é apenas moderna e bonita na aparência, mas também rica em funções e prática.

Bicicleta ergométrica estável

Esta bicicleta ergométrica estável utiliza processos avançados de design e fabricação para garantir excelente estabilidade durante a condução. Quer você esteja andando em alta velocidade ou subindo lentamente, a construção robusta e os materiais de alta qualidade do quadro fornecem suporte estável, reduzindo oscilações e oscilações, permitindo que os usuários se concentrem mais em seus treinos.

Bicicleta ergométrica com volante magnético

A bicicleta ergométrica com volante magnético é um tipo de equipamento de ginástica doméstica que tem atraído muita atenção nos últimos anos. Ela combina habilmente o design do magnetismo e do volante para oferecer aos usuários uma experiência de condicionamento físico sem precedentes.

Bicicleta estacionária de ginástica

A bicicleta estacionária de ginástica foi projetada para ser robusta e estável, mesmo durante treinos intensos, proporcionando uma experiência de exercício segura e protegida, sem tremores ou rangidos. Ao mesmo tempo, não é fácil de ser danificado e oferece maior desempenho de custo.

Por que nos escolher

01/

Vantagens do produto ou serviço
Nossos produtos ou serviços podem ser de maior qualidade, mais ricos em funcionalidade, melhor desempenho ou mais alinhados às necessidades do cliente. Essas vantagens podem fazer com que nossos produtos ou serviços se destaquem no mercado e atraiam mais clientes.

02/

Vantagem de custo
Conseguimos custos mais baixos através de um controlo eficaz de custos, gestão da cadeia de abastecimento ou otimização da eficiência da produção, para que possamos oferecer preços mais competitivos. Isso nos permite capturar uma fatia maior do mercado e atrair clientes mais sensíveis a preços.

03/

Vantagem na experiência do cliente
Podemos prestar mais atenção à experiência do cliente e fornecer melhores serviços de pré-venda, venda e pós-venda. Essa vantagem pode aumentar a satisfação e a fidelidade do cliente, promover compras repetidas e a comunicação boca a boca.

04/

Vantagem da Inovação
Podemos ter um sentido mais forte de inovação e capacidade, e podemos introduzir continuamente novos produtos ou serviços para satisfazer a procura em mudança do mercado. Essa vantagem nos permite estar à frente da curva e atrair mais clientes que buscam inovação.

Existem vários tipos de bicicletas ergométricas

Bicicletas giratórias

As bicicletas Spin são projetadas para emular uma bicicleta de estrada. O assento geralmente é menor e rígido, colocado na mesma altura do guidão. Isso geralmente coloca o usuário em uma posição curvada. Você também pode exercer mais esforço pisando nos pedais para aumentar a intensidade do treino.
As bicicletas giratórias normalmente têm um botão ou alavanca de resistência. Por meio de uma pastilha de freio, fricção ou força magnética, a resistência é aplicada ao volante. Isso é usado para simular a pedalada em diferentes marchas e inclinações.

Bicicletas Reclinadas

As bicicletas reclinadas proporcionam uma posição de assento muito mais relaxada em comparação com outras bicicletas estacionárias. Na verdade, o usuário senta-se em uma posição inclinada para trás ao usar uma bicicleta reclinada em um assento baixo com encosto semelhante a uma cadeira
A posição que você assume em uma bicicleta reclinada promoverá menos estresse nas costas e no núcleo. Isso ocorre porque suas costas ficam apoiadas em uma posição mais natural.
Essas bicicletas também estão estacionadas em uma altura mais baixa, facilitando o acesso. Isso torna a bicicleta reclinada uma bicicleta mais ideal para quem não tem tanta mobilidade ou está sofrendo uma lesão.

Bicicletas de dupla ação (aéreas)

Em vez de apresentar um volante, a bicicleta de dupla ação (também conhecida como bicicleta aérea) apresenta uma grande pá de ventilador que cria resistência.
A resistência do ar gerada pela pá do ventilador afeta a resistência dos pedais, fazendo com que a resistência dependa da pá e da velocidade com que você pedala. A maioria das bicicletas de dupla ação também inclui tampas que você pode abrir e fechar para controlar o nível de fluxo de ar que atinge as lâminas.
As bicicletas de dupla ação exigem que o usuário se sente na posição vertical, em comparação com outras formas de bicicletas ergométricas. Além disso, elas não requerem eletricidade, o que as torna uma bicicleta ideal para caber em uma academia doméstica onde o espaço é limitado.

Bicicletas verticais

A bicicleta vertical tem o nome de sua posição sentada. O usuário senta-se na posição vertical com o guidão colocado acima do assento. Embora o assento e o guiador possam ser ajustados, você naturalmente usará esta bicicleta em uma posição mais neutra e vertical em comparação com outras bicicletas ergométricas.

Escolhendo uma bicicleta ergométrica e o que considerar

Conforto do assento
O conforto é a chave para um bom treino, para evitar lesões e para garantir que você realmente use sua bicicleta assim que a adquirir! Se não estiver 100% do seu agrado, invista em shorts de bicicleta acolchoados ou em uma almofada de assento diferente.

Ajustabilidade
A maioria dos tipos de bicicletas ergométricas internas tem assento ajustável em altura. Isso não é negociável para uma ergonomia adequada. Alguns também podem ter alças ajustáveis para ajudá-lo a ajustar sua posição.

Estabilidade
A estabilidade é mais fácil de avaliar pessoalmente, mas você pode procurar recursos de estabilização, como peso geral da bicicleta ou pés aderentes. Você também pode comprar tapetes estabilizadores para ajudar a melhorar sua bicicleta.

Resistência
As bicicletas ergométricas possuem diferentes tipos de resistência para ajudá-lo a obter um treino mais completo. Uma distinção fundamental entre estes é como essa resistência é gerada e alterada.

Conectividade
Os recursos de condicionamento físico conectado incluem exercícios extras e melhorias na qualidade de vida da sua bicicleta - o que significa que ela crescerá com você à medida que você acelera sua jornada de condicionamento físico.

Custo
Considere o seu orçamento quando se trata de uma bicicleta ergométrica. Você sempre pode atualizar sua bicicleta à medida que se adapta à rotina e aprende mais sobre o que procura.

Acessórios
Algumas bicicletas vêm com recursos e acessórios extras para ajudá-lo a se exercitar melhor. Certifique-se de verificar se determinados acessórios (como calçados de ciclismo) são necessários para operar a bicicleta.

Garantia
Uma boa garantia proporciona tranquilidade - e garante que você possa corrigir os problemas mais rapidamente caso sua bicicleta pare de funcionar.

Como deve caber uma bicicleta ergométrica

As bicicletas estacionárias também não têm tamanho único. Como tal, aquele que você compra precisa ter recursos ajustáveis. Idealmente, você deve ser capaz de mover o assento e o guidão para cima, para baixo, para frente e para trás para obter um ajuste preciso.

O posicionamento exato da bicicleta depende do tipo que você compra e das instruções exatas que a acompanham. Mas, em geral, as bicicletas verticais e indoor devem ser configuradas de modo que, quando você se senta nelas, sua coluna fique reta, seu joelho fique levemente flexionado quando você estende os pés e seus antebraços fiquem em um ângulo de 90-graus ao segurar o guidão. Normalmente, você pode conseguir isso colocando o selim na altura do quadril e o guidão no comprimento do cotovelo até o punho, distante do corpo. Para uma bicicleta reclinada, ajuste o assento para que haja uma ligeira flexão no joelho ao estender a perna.

Ao comprar uma bicicleta, você também pode considerar seu limite de altura e peso. Isso também difere entre as marcas, mas a maioria das bicicletas é projetada para pessoas entre 4-pés-11 e 6-pés-5, com um limite de peso entre 250 e 350 libras.

Quanto tempo leva para construir músculos em uma bicicleta ergométrica

O caminho para pernas fortes e glúteos tonificados é longo e difícil, mas com consistência e trabalho duro, você começará a ver resultados significativos em cerca de 4-6 semanas.

Você pode notar que suas pernas, coxas e nádegas estão mais firmes do que antes e pode descobrir que andar de bicicleta se tornou muito mais fácil em comparação com a primeira semana em que começou a pedalar.

Após 2-3 meses de ciclismo contínuo, especialmente se você adicionar intensidade ao seu treino a cada semana, você notará um aumento na massa muscular e uma diminuição na massa gorda corporal. A essa altura, você também poderá notar uma constituição de aparência mais atlética olhando para você no espelho!

Como ajustar sua bicicleta ergométrica

Ao ficar ao lado da bicicleta vertical, o assento deve estar nivelado com a parte superior do osso do quadril. Isto é importante para o conforto do ciclismo e para a alavancagem que você aplica aos pedais.

Ajuste o assento para trás ou para frente dependendo da sua altura. Quando o assento está na posição correta, as rótulas devem ficar diretamente sobre os pés quando estão apoiadas nos pedais às 3 e 9 horas.

O guiador deve ser ajustado de forma que os ombros fiquem acima dos cotovelos e quadris. Isso evita tensão indevida no pescoço e nas costas. À medida que você ganha mais experiência, tente abaixar o guidão para aumentar a eficiência do treino e fortalecer os músculos centrais.

As bicicletas ergométricas estacionárias exigem manutenção

As bicicletas ergométricas requerem uma certa manutenção se você quiser garantir sua longevidade, segurança e desempenho ideal. Faça a manutenção regular da sua bicicleta e isso prolongará sua vida útil e ajudará a evitar quebras.

01/

Limpe a bicicleta
Remova regularmente poeira, suor e sujeira limpando o quadro, o guidão e o assento. Limpe regularmente o quadro, o assento e o guiador para remover poeira, suor e sujeira. Use um pano úmido e água e sabão neutro. Seque com um pano limpo. Não use produtos químicos agressivos, pois podem danificar a superfície da bicicleta.

02/

Inspecione quanto a desgaste
Inspecione de perto componentes importantes, como volante, guidão, pedais e assento. Você está procurando sinais de desgaste, danos ou peças soltas. Resolva quaisquer problemas que encontrar imediatamente, pois isso evitará maiores danos ou acidentes.

03/

Lubrifique as peças móveis
As partes móveis de uma bicicleta ergométrica incluem o sistema de resistência, o volante e a corrente. Quando essas peças móveis são lubrificadas corretamente, isso ajuda a reduzir o atrito e o desgaste e garante um funcionamento suave.

04/

Aperte os parafusos e fixadores
Você deve inspecionar porcas, parafusos e outros fixadores regularmente para garantir que estejam apertados e seguros. Se os componentes se soltarem, a sua bicicleta ficará instável e isso poderá causar acidentes ou danos.

05/

Verifique o sistema de resistência
Você está procurando sinais de desgaste ou danos. Caso você os encontre, ajuste ou substitua-os de acordo com as orientações do fabricante.

06/

Inspecione a eletrônica
Os elementos eletrônicos podem incluir um monitor de frequência cardíaca ou uma tela. Você deve verificar se há problemas ou mau funcionamento. Certifique-se de que as conexões elétricas estejam seguras e substitua as baterias quando necessário.

Como usar uma bicicleta ergométrica

As bicicletas oferecem menos oportunidades de usar formas atrozes do que a maioria das outras máquinas. Ainda assim, há espaço para lesões ou desconforto. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a evitar ambos:

Ajuste o assento. Quando o pedal está na posição mais baixa, sua perna deve estar quase, mas não totalmente, reta. Você não deveria ter que forçar ou balançar os quadris para pedalar. Seus joelhos não devem ficar esmagados quando estão no topo da pedalada. Com uma bicicleta reclinada, você ajusta o assento para frente e para trás, em vez de para cima e para baixo, mas os princípios são os mesmos.

Ajuste o guidão corretamente (caso sua bicicleta permita ajustes). Você deve ser capaz de segurar a barra de forma que seus braços se estendam na altura dos ombros. Você não deveria ter que se contorcer para ficar confortável. O ajuste do guiador é especialmente importante se você for muito alto ou muito baixo.

Conheça o painel de exibição. Por exemplo, observe quantos níveis a bicicleta possui. Algumas bicicletas possuem 12 níveis; outros têm 40. Então, se você simplesmente subir e pressionar o nível 6, terá dois treinos muito diferentes. Além disso, preste atenção à sua cadência – ou seja, quantas rotações por minuto (rpm) você está pedalando. Variar sua cadência é uma boa ideia. Você pode cantarolar a 80 rpm por 5 minutos e depois fazer intervalos de 30- segundos a 100 rpm usando o mesmo nível de tensão.

Ajuste as tiras dos pedais para que seus pés fiquem confortáveis - mas não deixe que as tiras interrompam sua circulação. Andar de bicicleta com as tiras para os pés é muito mais confortável e eficiente do que pedalar sem elas. Não remova as correias dos pedais da sua bicicleta; isso força a próxima pessoa a perder tempo colocando-os novamente.

Não pedale apenas com os dedos dos pés. Caso contrário, você poderá causar cãibras nos pés e na panturrilha. Em vez disso, pressione a partir da planta do pé e através do calcanhar enquanto pressiona o pedal para baixo e puxe para cima com a parte superior do pé no movimento ascendente.

Não se incline. Arredondar as costas é a maneira de desenvolver dores nas costas e no pescoço. Não coloque a parte superior do corpo no esforço também. Em vez disso, mantenha o peito para cima, os ombros para trás e para baixo, as orelhas alinhadas com os ombros e o umbigo contraído. Ao contrário de algumas outras máquinas, andar de bicicleta ergométrica não é um treino para todo o corpo; não tente torná-lo um. Se você tiver que balançar violentamente de um lado para o outro, cerrar os dentes ou apertar o guidão, será necessário aliviar a carga.

Nossa fábrica

Jiangxi Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd., fundada em 2007 (anteriormente conhecida como Yongkang Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd.), é uma empresa de alta tecnologia com foco na pesquisa, desenvolvimento, produção, vendas e serviços de equipamentos de ginástica .
A empresa está localizada em Shangrao, Jiangxi. Desde a sua criação, a empresa sempre aderiu aos princípios de integridade, força em primeiro lugar, de todo o coração pelo princípio de gestão do cliente, inovação contínua, busca persistente e uma equipe de pesquisa e desenvolvimento composta de designers industriais, designers estruturais, artistas, etc. Temos sistemas maduros de gestão, tecnologia, armazenamento e entrega.

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Perguntas frequentes

P: O que uma bicicleta ergométrica estacionária faz?

R: As bicicletas ergométricas ajudam a melhorar sua aptidão cardiovascular e resistência. Com um coração mais saudável, ele será capaz de bombear o sangue e distribuir oxigênio pelo corpo com mais eficiência, aumentando a capacidade pulmonar. A bicicleta ergométrica oferece um treino cardiovascular de baixo impacto, sendo uma ótima opção para queimar calorias.

P: Qual é a diferença entre bicicleta ergométrica e bicicleta ergométrica?

R: Em última análise, o que funcionará melhor para você dependerá de seus objetivos de condicionamento físico. Se você está procurando uma bicicleta casual e fácil de usar que seja mais indulgente com as articulações, opte por uma bicicleta ergométrica. Caso contrário, se você deseja realizar treinos intensivos de bicicleta com alta resistência, considere uma bicicleta giratória.

P: Uma bicicleta ergométrica queima gordura da barriga?

R: Sim, andar de bicicleta pode ajudar a perder gordura da barriga, mas levará tempo. Um estudo recente mostrou que o ciclismo regular pode aumentar a perda geral de gordura e promover um peso saudável. Para reduzir a circunferência geral da barriga, exercícios aeróbicos de intensidade moderada, como ciclismo (interno ou externo), são eficazes para reduzir a gordura abdominal.

P: Você consegue entrar em forma apenas em uma bicicleta ergométrica?

R: Dito isto, usar uma bicicleta ergométrica estacionária é uma excelente opção para entrar em forma e melhorar o condicionamento cardiovascular. Ainda assim, você também deseja combiná-lo com treinamento de força e modificações na dieta para obter melhores resultados.

P: O que é melhor: uma esteira ou uma bicicleta ergométrica?

R: Geralmente, a esteira queima muitas calorias e proporciona um treino intenso, mas o risco de lesões na esteira é maior. As bicicletas ergométricas normais não queimam tantas calorias por minuto quanto as esteiras, mas há potencial para se exercitar mais, pois as bicicletas ergométricas são equipamentos de exercício de baixo impacto.

P: Você consegue perder peso rapidamente em uma bicicleta ergométrica?

R: Pode ajudar na perda de peso. Dependendo da intensidade do seu treino e do seu peso corporal, você pode queimar mais de 600 calorias por hora com um treino de bicicleta ergométrica. Isso torna o ciclismo indoor uma excelente opção de treino para queimar calorias rapidamente. Queimar mais calorias do que você consome é a chave para a perda de peso.

P: Quais músculos uma bicicleta ergométrica trabalha?

R: Ao treinar em uma bicicleta ergométrica, você trabalhará principalmente os músculos da parte inferior do corpo: panturrilhas, coxas e glúteos. Seus abdominais também trabalharão e, em menor grau, seus braços. A bicicleta estática também é perfeita para exercícios cardiovasculares, fortalecendo o sistema cardiovascular.

P: As bicicletas ergométricas valem a pena?

R: Concluindo, as bicicletas ergométricas são uma excelente adição a qualquer academia doméstica. Eles oferecem uma série de benefícios, desde melhorar a saúde cardiovascular e ajudar na perda de peso até proporcionar um treino de baixo impacto que é suave para as articulações.

P: Como você perde gordura da barriga com uma bicicleta ergométrica?

R: Por quanto tempo você deve andar de bicicleta ergométrica para perder peso? Para aumentar a perda de gordura e manter um peso saudável, recomendamos que uma pessoa comum ande de bicicleta em um ritmo moderadamente intenso por 30 a 60 minutos, 3 a 4 vezes por semana. Durante uma sessão de uma hora, uma pessoa de 155-quilo queimará em média 600 calorias por hora.

P: Quantos minutos você deve andar de bicicleta ergométrica?

R: A primeira pergunta que você pode fazer é quanto tempo leva para andar de bicicleta ergométrica para perder peso. Bem, há muitos benefícios para a saúde em andar de bicicleta 15 minutos por dia; no entanto, se você quiser obter melhores resultados, recomendo pedalar por 30-60 minutos diariamente em intensidade moderada a alta.

P: Qual é a maneira correta de sentar em uma bicicleta ergométrica?

R: Na posição adequada do assento da bicicleta estacionária, você deve flexionar levemente o joelho (25 a 35-graus) na parte inferior de cada pedalada. 2. Posicione o guiador aproximadamente à mesma altura do selim. Se isso for desconfortável para suas costas, levante o guidão um pouco mais alto até ficar mais confortável.

P: Como tonificar minha barriga em uma bicicleta ergométrica?

R: Sim – é possível fazer uma variação de abdominais enquanto anda de bicicleta! Simplesmente pedale enquanto contrai o abdômen para dentro. Faça isso por cerca de um minuto e depois continue pedalando regularmente. Esta é uma maneira fácil de tonificar seu núcleo e ao mesmo tempo fazer um ótimo treino cardiovascular.

P: Quais partes do corpo uma bicicleta ergométrica tonifica?

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Produto Parâmetro (Especificação)

Nome	Bicicleta estacionária de ginástica
Modelo de produto	HB-305A
Peso do volante	Volante magnético padrão de 6KG (volantes personalizáveis de 8 a 10KG)
Sistema de Drive	Cinto (Cinto Silencioso Espessado FJ)
Dimensões do produto	10605201130MM
Dimensões da embalagem	1060210790MM
Peso Líquido / Peso Bruto	23kg/26kg
Capacidade Máxima de Peso	150kg
Quantidade por caixa	20-contêiner de pés/156 unidades Contêiner cúbico de 40-pés de altura/390 unidades